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소개2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분 (5)

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5월13일 아점 고구마 요거트볼 스크램블 저녁 삼셥살 목살 구워 먹음ㅎ 자기전에 가볍세 폼롤러로 사십분 스트레칭 하고 현재 52.9kg.. 목표 몸무게까지 내일도 화이팅 제발~~🙏 2025.05.14 13:09

알클맘 정석다이어터

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5월14일 식운 아침식사: 무가당두유1잔점심식사: 그릭요거트1통 [24시간 단식] 5월14일 오후12시15분~ 5월15일 오후12시15분 2025.05.14 12:01

7킬로만더빼자 다신다이어터

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5/13일 식단 2025.05.13 19:22

개말라보고싶다 다신다이어터

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5월12일 시작 아점으로 떡 한팩 먹구 저녁으로 탄단 식이섬유 챙겨 먹기~ 애아프고 나아프다는 핑계로 폭식해서 54찍어 버리고..ㅎ 다시 시작하는 다이어트 잘해보자 제발~~~🙏 1차 목표 2주안에 50kg 2025.05.13 12:44

알클맘 정석다이어터

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5월13일 식운 (공체 61.6kg)아침식사: 무가당두유1잔, 블랙 커피1개 친정 가는 날!!! 적당히 먹자!!점심식사: 모듬초밥12개, 떡갈비3조각, 대하3개, 과일 샐러드, 깐쇼새우, 불고기, 간장치킨 조금, 제로 콜라2잔, 수박3조각, 방울토마토5개, 와플1/2개, 아포가토 작은 1그릇오후간식: 스타벅스 디카페인 아이스 아메리카노1잔저녁식사: 무가당두유1잔, 김치 왕만두1개, 고기 왕만두1개, 삼선짬뽕 해물, 야채 적당량 24시간 단식 하려고 했는데 신랑이 오늘 바빠서 회사밥 못먹어서 삼선짬뽕이랑 왕만두 시켜달래서 내가 왕만두를 먹을 것 같아서 포기.^^: 왕만두가 6개라 분명히 남을텐데. 운동: 걷기 6천보 정도 뷔페 간 날 신랑이 저녁을 안먹고 짬뽕을 시켜달래서 예상대로 안됐네. 흑^^: 점심 많이 먹었는데도 음식이 다 들어간다. 2025.05.13 09:50

7킬로만더빼자 다신다이어터

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5/12일 식단 2025.05.12 20:32

개말라보고싶다 다신다이어터

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5월12일 식운 (공체 61.9kg)아침식사: 무가당두유1잔점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1개)1통, 아메리카노1잔 내일 친정 가서 24시간 단식은 수요일에.오후간식: 견과류1봉, 제누 단백질커피2잔 자꾸 저녁에 많이 먹네. 아침, 점심까진 괜찮은데.저녁식사: 무가당두유1잔 2025.05.12 11:43

7킬로만더빼자 다신다이어터

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5월11일 식운 (공체 61.8kg)아침식사: 새우볶음밥1/2인분(짜장소스 조금), 제누 단백질 커피1잔점심식사: 깻잎4장, 부채살, 척아이롤100그람씩, 기름 소금, 쌈장, 배추김치 조금 오늘따라 다 맛이 없네. 신랑은 맛있다는데.오후간식: 제로 콜라 라지1잔 운동하러 맥도날드에. 감자튀김 안 먹음.저녁식사: 김치만두3개, 찹쌀꽈배기1개, 무가당두유1.5잔, 스테비아 방울토마토10개, 견과류2봉야식: 의성마늘 후랑크1개, 반숙란2개, 광천김1봉, 제누 단백질 커피1잔, 가지전3조각 내일 친정 감. 모레 24시간 단식!!! 2025.05.11 10:05

7킬로만더빼자 다신다이어터

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5/10일 식단 2025.05.10 20:15

개말라보고싶다 다신다이어터

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5월10일 식운 (공체 61.5kg)아침식사: 강황 발아현미밥1/2공기, 고등어구이1조각, 잡채2번, 배추김치 조금, 계란말이1개, 두부부침3조각, 고구마팡1/2개, 제누 단백질 커피1잔점심식사: 순두부짬뽕밥1인분(밥1/2공기,국물 안먹음), 탕수육4조각, 자판기 커피1잔, 컴포즈 디카페인 아메리카노1잔 제대로 먹었더니 섭취칼이 높아졌다. 저녁은 간단히!!!저녁식사: 따베 페스츄리1개, 단팥크림빵1/5개, 제로콜라1잔, 단쉐1잔 빵 많이 먹은 거 반성하며 내일 먹으려고 소고기 사옴. 2025.05.10 10:27

7킬로만더빼자 다신다이어터

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5/9일 식단 오늘도 잘 먹었당 😭😭 2025.05.09 20:38

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5월9일 식운 (공체 61.6kg) 어제 야식 먹은 거 치곤 안찐.ㅋ아침식사: 무가당두유1잔점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1개)1통, 제누 단백질커피2잔오전간식: 견과류1봉, abc쥬스2봉저녁식사: 스트로베리 데니쉬1개, 컴포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 무가당두유1잔, 견과류2봉, 반숙란1개, 땅콩미니샌드3조각, 광천김2봉 2025.05.09 11:55

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5/8일 식단 24시간 단식 실패😭 비염에 감기.... 더 버티다가 약 먹으려고 했는데 코가 너무 가려워서 포기 ㅋㅋ 단식은 다음에 가자! 2025.05.08 19:53

개말라보고싶다 다신다이어터

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5월7일, 8일 집에 올 때까지 괜찮았는데 누군가가 준 찰떡을 종일 안먹다가 집에 와서 먹어버린.. 오늘은 10시~14시 16시간 단식 후 샐러디 1식입니다. 하루 칼로리 중 탄수화물100g 안넘기기가 목표인데 포케랩 탄수화물 보고 놀라서 또띠아는 10분의 8 먹었습니닷^^; 하루 2025.05.08 14:16

네@popurin7 입문다이어터

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5월8일 식운 (공체 61.3kg)점심식사: 스테비아 방울토마토10개, 반숙란3개, 제누 단백질 커피2잔오후간식: 무가당두유1잔, 견과류1봉운동: 걷기 5000보 정도저녁식사: 드링킹 그릭요거트1컵, 무가당두유1.5잔, 컴포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 머슬킹 프로틴1잔, 스테비아 방울토마토10개, 진미 오징어채 적당량, 슈크림빵1개, 견과류1봉야식: 꼬치어묵1개, 떡볶이1/2그릇, 순대 내장1/2그릇, 어묵국물2번 단식 해 놓고 야식 먹음 뭐하냐? 다음 주부터 스위치온 다시 시작!!! 이번엔 철저하게 하자!!! 2025.05.08 12:34

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5/7일 식단 2025.05.07 15:56

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5월7일 식운 아침식사: 무가당두유1잔점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1통, 견과류1봉, 디카페인 블랙1개 [24시간 단식] 5월7일 오후1시20분~ 5월8일 오후1시20분 요새 뷔페를 너무 자주 가서.^^: 1킬로 빼자!!! 많이 먹질 말아야지. 단식하기 힘드네.^^: 2025.05.07 12:34

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5/6일 식단 드디어 휴일 끝! 비염약도 끝!! 내일부터 다시 열심히 하자!! 2025.05.06 19:48

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5월6일 식운 아침식사: 카레라이스2/3인분, 조지아 라떼1/2개, 디카페인 아메리카노1개 카레라이스 먹다가 찍음.^^: 오늘은 엄마 아빠가 오시기로 함.어버이날 기념 카네이션 준비함.^^* 쿠우쿠우에서 점심 먹음.점심식사: 모듬 초밥12개, 샐러드 조금, 후라이드 치킨3조각, 견과류 꿀조림 조금, 꼬치어묵2개, 제로 콜라3잔, 아포가토1그릇, 에그타르트1/2개, 젤리1개 쿠우쿠우에서 빵, 디저트까지 해결!!!저녁식사: 스타벅스 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 연유샌드, 무가당두유1잔, 소보로 스틱2개, 군고구마1개, 제로콜라1잔, 다크 초콜릿 조금 신랑이 저녁 빵 먹재서 같이 먹어버렸네. 내일부터 다시 열심히 하자!!! 2025.05.06 09:47

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5/5일 식단 2025.05.05 20:17

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