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7월16일(식단&운동) 운동-공복유산소아.점-누룽지,김치찌개간식-삶은계란,아몬드브리즈저녁-삼겹살 어제 신나게 씹고 뜯고 맛보고 즐긴 참회에 의미로 공복 걷기를 했는데, 전날 저녁 메뉴중 참치김치찌개를 못먹어본 여운인지 걷는 내내 찌개가 눈에 아른거리더라구요🤣 사진에서 담긴거 추가로 반그릇 더 먹었네요. 마법 오기 일주일전이라 그런지 허기가 유독 더 심해지네요. 일단 먹고 또 움직여 봐야겠어요~ 2025.07.16 20:36

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7월15일 화요일 시간도 없고 더워서 운동할 자신은 더 없고 해서 헬스장 끊고 왔어요. 1시간 넘게 운동한게 거의 1년만이네요 ㅎㅎ 이제 부터 조금씩 천천히 체중 줄여가며 다시 예전 체력 찾도록 해야겠어요 가게에서 왔다갔다하는게 다여서 육교 건너기도 힘들어진 저질체력이 되었어용 ㅠ 한때는 저도 산다람쥐 였었는데.. 인바디.. 심각하네요 한달 뒤 인바디는 달라져 있기를 🙏 아침 방토 사과 계란후라이 간식 믹스커피 에이스 점심 만두땡초라면 공기밥 반그릇 저녁은 패쓰요 저녁 안먹고 간만에 운동하고 왔더니 배고파요 언능자야겠어요 2025.07.15 22:11

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7월15일(식단&운동) 아.점-만두라면,양배추물김치요즘 메가가 대세더라구요~ 다른 라떼보다 칼로리가 착해 먹어봤는데,풍미가👍👍 컵빙수도 가성비 최고래요~~~저녁-교촌레드콤보,크래미 샐러드,계란말이 맥주...운동-트레킹 3시간 10분 비가와서 우산써야 하는 번거로움은 있었지만,볕이 없어 좋았어요~ 2025.07.15 20:35

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7월14일 월요일 아침 사과 방토 계란반개 오이 점심 계란2개 저녁 오리고기볶음밥 반그릇 아 줄넘기를 좀 하려했는데 종아리가 넘 아파서 오늘도 패스요 살이찌니깐 하체에 무리가 더 오는것 같애요 2025.07.14 22:19

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7월14일(식단) 아침-눌은밥,반찬점심-열무비빔밥저녁-지코바 치킨 오늘은 운동 쉬었어요~ 치킨에 맥주도 한잔하고..😱 100일 금주하겠다 다짐했는데, 술이 빠지니 체중도 빠지고 존데 뭔가 우울감이 드네요😂 가끔씩만 먹는걸로~~~ 2025.07.14 19:05

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7월 13일 일요일 정기휴일이라 늦잠 자고 한바퀴 돌려다가 비가 많이 오길래 집에서 드라마보고 먹고 자고 했어요 담 주를 위해 일찍 자려구요 굿나잇 아.점 오트밀죽 방토 오이 앙버터호두빵 저녁 피자한조각 윙봉 3개 사이다 반잔 2025.07.13 20:12

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7월13일(식단&운동) 아침-양배추사과즙점심-카레덮밥,양배추물김치저녁-김밥 간만에 오리지날로 말았는데, 넘 맛있어요~🤤🤤🤤운동-2만보 걷기~ 장마가 끝났다길래 무더위만 남았구나 했는데, 간만에 단비가 내리네요~ 옷을 가린 전신이 새까맣게 타고 있어요. 이러다 치아만 보일라🙄 미리미리 관리해 둘걸.. 내 생애 마지막 다이어트가 되길 간절히 바래봅니다🙏 금주 13일차‼️ 2025.07.13 17:53

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7월 12일 토 아침 토스트반 저지방우유반개 점심 갈비찜. 볶음밥 저녁 앙버터호두과자2각 신랑이랑 갈비찜먹고 돌아오는길에 호두과자집이 보이는거예요 거기에 앙버터호두과자라고 크게 붙어있어서 저도 사가꼬왔어용 맛있었어요 ㅎ 2025.07.12 22:10

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7월12일(식단&운동) 아침-요플레,삶은계란점심-참치오이김밥,천연사이다 간식-찐옥수수 반개,수박저녁-소고기구이운동-등산 4시간20분 오늘은 차로 2시간 이동후 등산해서 4시30분에 일어났더니 하루가 이틀 같은 기분..🥱 일찍 잠자리에 들것 같아요~ 금주 12일차‼️ 2025.07.12 20:10

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7월 11일 금요일 저녁 6시 전에 먹을려고 노력하고 있어요 2시반 퇴근해서 재료 사러갔다가 집와서 한숨자고 저녁먹고 가게가서 재료준비하고 좀 전에 왔네요 새벽에 3시에는 일어나야 하는데 운동하려니 넘 피곤하네요 낼. 해야겠어요 오늘은 넘 늦었네요 잘자요 2025.07.11 22:27

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7월11일(식단&운동) 아침-케일키위주스,요플레,앙버터호두과자 앙버터호두는 선물받아서 첨 먹어봤는데, 칼로리 후덜덜하네요😱 간단하게 챙긴다는게.. 차라리 밥을 먹을걸 그랬어요~점심-미숫가루라떼저녁-밥 반공기,황태콩나물국,각종반찬운동-볕이 넘 뜨거워 집에서 만보걷기~ 금주 11일차‼️ 2025.07.11 18:47

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7월10일(식단&운동) 아침-공기밥 반공기,짜글이,각종 반찬점심-샌드위치 간식-수박저녁-열무비빔국수운동-등산 금주 10일차‼️ 오늘 새벽밥 먹구 일찍 서둘러 산에 간건데도 무지막지하게 더웠어요🥵 이번달 1일부터 다시 시작한 다이어트.. 파이팅 넘치는 패기 하나로 버틴것 같아요~😎 날은 덥지만, 몸 잘챙기시며 건강한 다이어트해요🤗저도 어제 체크한 인바디 결과 간략하게 올려봅니다. 9월말까지 58kg을 목표로 고군분투 하겠습니다😤 2025.07.10 17:55

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다시 다이어트 해요^^ 살이 넘 많이 쪄서ㅠ 낼 부터 다시 운동이랑 식단해 볼게요 2025.07.10 17:32

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