다이어트

terria
다신2025.08.12 20:287 조회0 좋아요

8월12일

마지막 새벽운동날
6시반에 도착.한가하니 넘좋아요.

앞으로3주는 캐나다시누이가 집에 방문해서.
식단이나 운동을 맘껏 할수있을지
살짝 걱정이되지만...
같이 저녁은 다요트좀 해보자고해서.
노력해보려구요~~🤗

운동
골프60분
헬스 등운동60분 스텝밀30분

식단
아침 계란1개 방울토마토
운동후 프로틴쉐이크
점심 닭가슴살 샐러드
저녁 리코타 샐러드
저는 샐러드 잘안사먹는데..이렇게 다되어있는거 넘편하네요..그냥 뜯어서 먹음되니.고민없이.
코스트코에서3개만원인데..더사올껄그랬나봐요.

간식 약과1/2
약과만 안먹었음 성공적인데.
유명한 장인약과라서...안먹을수없었어요😭

terria
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*수지*
08.12 20:41
저는 새벽운동 죽겠던데 테리아님 역시 부지런하세요👍

저는 장인약과 힘들게 구해서 먹었는데 아주 맛있구나 라는 생각은 안 들더라고요.ㅋ
음 보통 약과보다는 낫구나 이런??
저 약과 엄청 좋아하는데 칼로리 보고서 ㅜㅜ
깜짝 놀랐어요.
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terria
08.12 20:44
그쵸 칼로리가 칼로리가 엄청냐죠.
차마 한개를 다먹을수가 없었다능요🤣
샐러드 먹었더니 지금부터 배가 허전합니당😭😭😭
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*수지*
08.12 20:48
terria 저 샐러드는 편하지만 양이 너무 적어요. ㅠㅠ
배고플만 해요. 탄수랑 단백질은 조금 더 드시지 ㅜㅜ 아님 얼른 주무셔요. 방법이 이것 밖에 없어요. ㅜㅜ
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terria
08.12 20:52
*수지* 낮에는 닭가슴살 추가해서먹고.
저녁에는 야채 더추가해서 먹었어요.
밥한숟갈 더먹구요~
약과먹어서 탄수는 더못먹음.ㅋ
진짜 일찍 자는게젤좋은데...아들학원이 10시에 끝나요.😭
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*수지*
08.12 20:54
terria ㅠㅠ 아이고~ 슬프다요.
우유나 콩물이라도 드시고 아드님 기다리세요.
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