- 블리블리밍블리
- 정석2016.05.06 22:4078 조회0 좋아요
05월 06일 (음식 1204kcal, 운동 1000kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1204/ 1203
1000/ 200
성공
(799)
아침식사 : 349kcal (28.99%)
| 사과 (1회분, 160g) | 91kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 퓨어 플레인 요구르트 (1회분, 130g) | 120kcal |
| 아몬드 말린것 (1회분, 5g) | 29kcal |
점심식사 : 527kcal (43.77%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| [남양] 맛있는우유GT저지방고칼슘 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| [오뚜기] 마일드참치 (1캔, 100g) | 145kcal |
| 양파 (1개, 35g) | 12kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
저녁식사 : 289kcal (24.00%)
| 바나나 (1개, 65g) | 60kcal |
| [남양] 맛있는우유GT저지방고칼슘 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시, 45g) | 4kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 아몬드 말린것 (1회분, 5g) | 29kcal |
간식 : 39kcal (3.24%)
| 아몬드 말린것 (1회분, 6g) | 35kcal |
| 블랙커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
운동 : 1,000kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 헬스 (160분) | 880kcal |
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