- 오동통복숭아
- 입문2016.05.08 17:5340 조회0 좋아요
05월 08일 (음식 1086kcal, 운동 1171kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1086/ 2069
1171/ 344
성공
(1810)
아침식사 : 92kcal (8.47%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| [한성기업] 실곤약 (1회분, 100g) | 10kcal |
| 토마토 (1개, 70g) | 9kcal |
| 사과 (1회분, 38g) | 21kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) | 10kcal |
| 들기름 (1회분, 4g) | 35kcal |
점심식사 : 136kcal (12.52%)
| 두부 (1회분, 130g) | 102kcal |
| [한성기업] 실곤약 (1회분, 100g) | 10kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) | 15kcal |
| 쌈무 (3.0장, 36g) | 9kcal |
저녁식사 : 115kcal (10.59%)
| [하늘생식] 하늘생식 (1포, g) | 115kcal |
간식 : 743kcal (68.42%)
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
| 아메리카노 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| [데이앤데이] 단팥소보루 (1회분, 100g) | 350kcal |
| 저지방우유 (1컵, 150ml) | 76kcal |
| [켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 40g) | 151kcal |
| 검정깨 스낵 (1회분, 33g) | 140kcal |
운동 : 1,171kcal
| 플리에 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 설거지 (5분) | 11kcal |
| 청소 (30분) | 105kcal |
| 청소 (10분) | 35kcal |
| L자 다리운동 (40분) | 240kcal |
| 에어로빅 (70분) | 490kcal |
| 니 푸쉬업 (5분) | 45kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
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