- 후앗
- 초보2016.05.08 14:0660 조회0 좋아요
05월 07일 (음식 1419kcal, 운동 1888kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1419/ 1675
1888/ 279
성공
(1866)
아침식사 : 655kcal (46.16%)
| 잡곡밥 (1.5공기, 315g) | 469kcal |
| 두부된장찌개 (1.5인분) | 156kcal |
| [푸르밀] 푸르밀요구르트 (1회분, 65g) | 30kcal |
점심식사 : 384kcal (27.06%)
| 양상추 (1소접시, 150g) | 16kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 20g) | 116kcal |
저녁식사 : 380kcal (26.78%)
| 찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
운동 : 1,888kcal
| 공부 (360분) | 1,080kcal |
| 잠자기 취침 수면 (300분) | 270kcal |
| 샤워 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 98kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 188kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
| 백 익스텐션 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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