- JJ38
- 지존2016.05.21 11:1117 조회0 좋아요
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05월 20일 (음식 1797kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
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성공
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아침식사 : 271kcal (15.08%)
어제의 회식을 만회하자!! 화이팅!! 할 수 있다!아잣
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 군고구마 (1개, 51g) | 66kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 아로니아 (1회분, 10g) | 4kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 120ml) | 48kcal |
점심식사 : 192kcal (10.68%)
으아 적게먹으니까 속이 편하다 휴우
저녁엔 운동 빡세게하자!!
| 군고구마 (1개, 30g) | 39kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
저녁식사 : 1,075kcal (59.82%)
| 쇠고기등심 (1회, 150g) | 327kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 깻잎 (1회분,100g) | 29kcal |
| 파절이 (1인분,0g) | 50kcal |
| [오뚜기] 열라면 (1인분,120g) | 505kcal |
| [농심] 오징어집 (1봉지, 25g) | 129kcal |
간식 : 259kcal (14.41%)
하... 넘 적게먹으니까 배고프당..
| [닥터유] 99라이트바 (1개,26g) | 99kcal |
| [빙그레] 맛있는콩두유 (1회분,200ml) | 125kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
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