- 니트원피스
- 다신2016.05.27 01:0316 조회0 좋아요
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05월 26일 (음식 1049kcal, 운동 1078kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1049/ 1820
1078/ 303
성공
(1547)
아침식사 : 328kcal (31.27%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
점심식사 : 240kcal (22.88%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) | 87kcal |
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 5g) | 30kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 290kcal (27.65%)
| 백반 (1/2인분) | 290kcal |
간식 : 191kcal (18.21%)
| 쫀디기 (3회분) | 63kcal |
| 호박즙 (1컵, 120ml) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 1,078kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 버피테스트(세트) (65회) | 195kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (450회) | 225kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
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