- 연블리냐
- 정석2016.05.27 22:5841 조회0 좋아요
05월 27일 (음식 872kcal, 운동 38kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
872/ 1528
38/ 254
성공
(440)
아침식사 : 92kcal (10.55%)
11시에 일어나서 11시3분에 먹었다.
| 꿀탄미숫가루이야기 (1/4병, 60ml) | 32kcal |
| 건빵 (1개, 15g) | 60kcal |
점심식사 : 374kcal (42.89%)
11시55분에 먹었다
포만감은 적당선에서 배부름사이
| 흑미밥 (3/4공기, 150g) | 209kcal |
| 오징어무국 (1/2대접, 47g) | 39kcal |
| 닭봉 (1/4회분, 40g) | 101kcal |
| 짜장 (1/2인분) | 16kcal |
| 버섯채소볶음 (1/4소접시, 15g) | 9kcal |
저녁식사 : 275kcal (31.54%)
| 오트밀 (1회분, 40g) | 150kcal |
| (매일)뼈로가는칼슘두유 검은콩진 (1회분, 190g) | 125kcal |
간식 : 131kcal (15.02%)
3시15분에 팥빙수만들면서 팥2스푼 인절미6조각먹었다.
| 팥 (1소접시, 10g) | 31kcal |
| 인절미 팥고물 (1개, 10g) | 20kcal |
| 찰떡쿠키 (1개, 20g) | 80kcal |
운동 : 38kcal
이소라하체골반운동은 3시에2세트했다.
| 이소라 다이어트1 (5분) | 38kcal |
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