- 예쁜옷입고싶다!
- 정석2016.05.31 21:3070 조회0 좋아요
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05월 31일 (음식 767kcal, 운동 230kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
767/ 1537
230/ 256
성공
(745)
아침식사 : 221kcal (28.81%)
| [샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 (1회분, 30g) | 20kcal |
| [동원] 순닭가슴살 (1/4캔, 40g) | 30kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| [통밀로만]통밀 모닝빵 (1개, 32g) | 90kcal |
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 헤이즐넛커피 (1컵, 100ml) | 3kcal |
| 오렌지 (1/2개, 130g) | 37kcal |
점심식사 : 125kcal (16.30%)
| 고구마 (1개, 40g) | 51kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| 대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
저녁식사 : 351kcal (45.76%)
| 현미보리밥 (1공기, 120g) | 180kcal |
| 오이소박이 (2소접시, 100g) | 34kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 가지 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 50g) | 16kcal |
| 간장 (1회분, 15g) | 6kcal |
| 당근 (1토막, 15g) | 5kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 굴소스 (1/2인분) | 25kcal |
| [하림] 슬림닭가슴살캔 (1회분, 30g) | 30kcal |
간식 : 70kcal (9.13%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 대추토마토 (13개, 260g) | 39kcal |
운동 : 230kcal
| 앉아있기 (120분) | 120kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
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