- 168cm54
- 정석2016.06.02 16:2250 조회0 좋아요
05월 31일 (음식 561kcal, 운동 657kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
561/ 1205
657/ 200
성공
(1101)
아침식사 : 103kcal (18.36%)
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 329kcal (58.65%)
| 두부 (1회분, 140g) | 110kcal |
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 115kcal |
| 간장 (1회분, 5g) | 2kcal |
| 고춧가루 (1회분, 1g) | 2kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 14g) | 55kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
저녁식사 : 129kcal (22.99%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 계피분말 (1회분, 1g) | 2kcal |
| [이마트] 진심을 담은 저지방 플레인 (1회분, 76g) | 46kcal |
간식 : 0kcal (%)
.
운동 : 657kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 런지(세트) (60회) | 17kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 덩키 킥 (2분) | 12kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 이소라 다이어트1 (40분) | 308kcal |
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