- 시네여신
- 정석2016.06.03 00:1155 조회0 좋아요
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06월 02일 (음식 1968kcal, 운동 451kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1968/ 1863
451/ 310
성공
(36)
아침식사 : 464kcal (23.58%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 햄김치찌개 (1/2인분, 0g) | 72kcal |
| 물김치 (1인분, 50g) | 102kcal |
| 콩자반 (3/4소접시, 21g) | 77kcal |
| 건새우볶음 (1소접시, 10g) | 33kcal |
| 어묵조림 (1/4소접시, 25g) | 24kcal |
점심식사 : 966kcal (49.09%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 애호박나물 (1그릇, 0g) | 52kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 35kcal |
| 제육볶음 (1인분, 200g) | 371kcal |
| 순두부찌개 (1인분, 250g) | 215kcal |
저녁식사 : 418kcal (21.24%)
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 크랜베리 (1회분, 50g) | 23kcal |
| 나물비빔밥 (1큰대접, 150g) | 168kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 100g) | 132kcal |
간식 : 120kcal (6.10%)
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
운동 : 451kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 70kcal |
| 글루트 브릿지 (1분) | 6kcal |
| 덤벨 슈피네이션 (9분) | 36kcal |
| 발끝치기 (5분) | 15kcal |
| 사이클 (42분) | 294kcal |
| 덤벨 프런트레이즈 (2분) | 12kcal |
| 덤벨 업라이트 로우 (3분) | 18kcal |
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