- 168cm54
- 정석2016.06.09 18:5324 조회0 좋아요
06월 09일 (음식 658kcal, 운동 1027kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
658/ 828
1027/ 138
성공
(1060)
아침식사 : 169kcal (25.68%)
| 사과 (1회분, 101g) | 57kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 미숫가루 (1인분, 10g) | 5kcal |
| 바나나 (1/2개, 67g) | 62kcal |
점심식사 : 298kcal (45.29%)
| 또띠아 (1개, 42g) | 80kcal |
| [아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1회, 120g) | 144kcal |
| 할라피뇨 (1인분) | 5kcal |
| 파프리카 (1회분, 35g) | 7kcal |
| 치즈 (1회분, 100g) | 45kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 35g) | 6kcal |
| 쌈장 (1회분, 2g) | 3kcal |
| 올리브유 (1작은술, 1g) | 8kcal |
저녁식사 : 113kcal (17.17%)
| 대추토마토 (1개, 99g) | 14kcal |
| 플레인 요거트 (0회분, 65g) | 43kcal |
| 블루베리 (1인분, 19g) | 10kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
간식 : 78kcal (11.85%)
| [가람] 생도너츠 (1회분, 14g) | 48kcal |
| 수박 (1조각, 154g) | 30kcal |
운동 : 1,027kcal
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 이소라 다이어트1 (40분) | 308kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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