- 몽글고구마
- 정석2016.06.14 21:1518 조회0 좋아요
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06월 14일 (음식 1060kcal, 운동 84kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1060/ 1492
84/ 248
성공
(268)
아침식사 : 249kcal (23.49%)
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| 단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 149kcal |
점심식사 : 290kcal (27.36%)
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 머스타드소스 (3작은술, 15g) | 9kcal |
저녁식사 : 429kcal (40.47%)
| 두부부침 (1접시, 140g) | 154kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 고추장 (1큰술,100g) | 43kcal |
| 배추 (2접시, 140g) | 16kcal |
| 고추장삼겹살 (1/4인분) | 138kcal |
간식 : 92kcal (8.68%)
| 호박고구마 말랭이 (1/2봉지, 30g) | 92kcal |
운동 : 84kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 섹스 (10분) | 24kcal |
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