- 행복다이어터
- 정석2016.06.15 19:1938 조회0 좋아요
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06월 15일 (음식 1702kcal, 운동 940kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1702/ 1719
940/ 286
성공
(671)
아침식사 : 244kcal (14.34%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| [파리바게뜨] 단팥빵 (1개, 60g) | 165kcal |
점심식사 : 432kcal (25.38%)
탄수화물이 엄청땡기네요..참을수없어 점심은 왕만두로ㅜㅜ
| [뚜레쥬르] 딸기바나나주스 (1컵, 525g) | 210kcal |
| [동원] 개성김치왕만두 (1개, 160g) | 222kcal |
저녁식사 : 385kcal (22.62%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [대림선] 실곤약 (0접시, 170g) | 25kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| [비올라] 무슬리 (1회분,30g) | 105kcal |
| [뚜레쥬르] 우유듬뿍 우유식빵 (1조각, 30g) | 83kcal |
| 복음자리딸기잼 (1회분, 5g) | 13kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
간식 : 641kcal (37.66%)
| 아메리카노 (1잔, 100ml) | 3kcal |
| [파리바게뜨] 땅콩크림빵 (1개, 30g) | 124kcal |
| [뉴스킨] 프로틴 파우더 피엑스 (1회분,15g) | 55kcal |
| 핫바 (1개,80g) | 195kcal |
| [오리온제과] 오징어땅콩 (1회분, 30g) | 144kcal |
| [크라운제과] 뽀또크리미버터 (1회,23g) | 120kcal |
운동 : 940kcal
| 밴드운동 (40분) | 300kcal |
| 복싱 권투 (10분) | 120kcal |
| 벨록싱 (40분) | 500kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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