- 베로얌
- 정석2016.06.15 21:5421 조회0 좋아요
06월 15일 (음식 1334kcal, 운동 500kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1334/ 1965
500/ 327
성공
(804)
아침식사 : 485kcal (36.36%)
| [CJ] 맛고구마 (1회,60g) | 180kcal |
| 삶은 계란 (11개,50g) | 158kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
| [뉴트리라이트] 파이토 푸로틴 단백질 (1회분,12g) | 45kcal |
점심식사 : 538kcal (40.33%)
| 멸치볶음 (1회분,15g) | 18kcal |
| 잡곡밥 1공기 (1회분,210g) | 277kcal |
| 소세지야채볶음 (1소접시, 69g) | 128kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 46g) | 28kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 20g) | 46kcal |
| 동그랑땡 (1인분, 20g) | 41kcal |
저녁식사 : 311kcal (23.31%)
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
| [다노] 다노닭 (1회,100g) | 119kcal |
운동 : 500kcal
| 레베카x르꼬끄 전신 운동 (15분) | 300kcal |
| [레베카] 마일리 사이러스 복근운동 (10분) | 200kcal |
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