- Jini_h
- 입문2016.06.18 11:3531 조회0 좋아요
06월 17일 (음식 2400kcal, 운동 536kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2400/ 1468
536/ 244
실패
(640)
아침식사 : 378kcal (15.75%)
| 바나나쥬스 생과일 (1컵,200ml) | 158kcal |
| 참치샐러드 (1소접시,110g) | 163kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
점심식사 : 300kcal (12.50%)
| 바나나쥬스 생과일 (1컵,200ml) | 158kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 80g) | 112kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
저녁식사 : 1,384kcal (57.67%)
| 참치회 (5.0접시, 455g) | 580kcal |
| 야채튀김 (1소접시,154g) | 199kcal |
| 팥빵 (1개, 80g) | 234kcal |
| [크라운] 캬라멜콘과땅콩 (1봉지, 60g) | 371kcal |
간식 : 338kcal (14.08%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 체리 (1회분, 70g) | 42kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 베이비슈 1개 (1개,30g) | 94kcal |
운동 : 536kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 체스트프레스 (10분) | 77kcal |
| 사이드밴드 (10분) | 80kcal |
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