- 실잉
- 다신2016.06.22 21:4816 조회0 좋아요
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06월 22일 (음식 442kcal, 운동 340kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
442/ 1245
340/ 207
성공
(936)
아침식사 : 151kcal (34.16%)
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 발사믹드레싱 (1/4종지, 3g) | 6kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
점심식사 : 189kcal (42.76%)
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 애호박 (1소접시, 100g) | 38kcal |
저녁식사 : 102kcal (23.08%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 발사믹드레싱 (1/4종지, 3g) | 6kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 340kcal
| 줄넘기(시간) (30분) | 300kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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