- 해롱해롱이
- 입문2016.06.30 00:1226 조회1 좋아요
06월 28일 (음식 896kcal, 운동 66kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
896/ 1358
66/ 226
성공
(302)
아침식사 : 328kcal (36.61%)
화이팅
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 찐감자 (2개, 90g) | 75kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 400ml) | 160kcal |
점심식사 : 280kcal (31.25%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 33g) | 5kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 105g) | 157kcal |
| 양배추찜 (1회, 70g) | 29kcal |
저녁식사 : 254kcal (28.35%)
| 찐감자 (2개, 90g) | 75kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
간식 : 34kcal (3.79%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
운동 : 66kcal
| 스쿼트(세트) (70회) | 30kcal |
| 싯업 (30회) | 21kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (23회) | 6kcal |
| 크런치 (12회) | 2kcal |
| 레그레이즈 (12회) | 5kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
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