- 꼭50키로되자
- 지존2016.07.02 21:0725 조회0 좋아요
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07월 02일 (음식 969kcal, 운동 750kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
969/ 2433
750/ 405
성공
(1809)
아침식사 : 209kcal (21.57%)
| 키위 (2개, 140g) | 60kcal |
| 살구 (2개, 200g) | 56kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 288kcal (29.72%)
볶음 우동에서 면 대신 밥 주문. 애 둘과 나눠 먹고 밥 반 남김
| 볶음우동 (0인분) | 288kcal |
저녁식사 : 472kcal (48.71%)
카레 스테이크(목살. 카레)
| 감자 (1/2회분, 50g) | 27kcal |
| 고구마 (1/4개, 50g) | 64kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 브로콜리새싹 (0소접시, 20g) | 3kcal |
| 카레가루 (1회분, 20g) | 80kcal |
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
운동 : 750kcal
아침 ㅡ 인터벌 달리기 33분
오후ㅡ 걷기 1시간
저녁ㅡ 다신 5기 2주차 3세트 +걷기 1시간
| 인터벌 달라기 (33분) | 260kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 다신5기 2주차 (3회) | 250kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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