- bittersweet하게
- 초보2016.07.04 07:3429 조회0 좋아요
07월 03일 (음식 844kcal, 운동 320kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
844/ 1405
320/ 234
성공
(648)
아침식사 : 161kcal (19.08%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [델리스] 호두과자 (1개, 10g) | 34kcal |
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
| [스완헬스베이커리] 무설탕무버터통밀빵 (1회분, 10g) | 19kcal |
| 자두잼 (1회분, 5g) | 7kcal |
점심식사 : 224kcal (26.54%)
| 두부 (1회분, 75g) | 59kcal |
| 애호박찜 (1인분, 50g) | 19kcal |
| 김치찜 (1소접시, 20g) | 26kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 5g) | 1kcal |
| 표고버섯 (1회분, 5g) | 1kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 5g) | 1kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 30g) | 44kcal |
| [베지밀] 담백한 베지밀A 검은콩 두유 (1회, 10ml) | 5kcal |
| 들깨가루 (1회분, 5g) | 27kcal |
| 콩가루 (1회분, 5g) | 19kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 7kcal |
| 양상추 (1소접시, 20g) | 2kcal |
| 파프리카 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 절편 (1소접시, 5g) | 9kcal |
저녁식사 : 117kcal (13.86%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 60g) | 61kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 15kcal |
| 적채 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 양상추 (1소접시, 20g) | 2kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 5g) | 7kcal |
| 레몬쥬스 (1컵, 5ml) | 1kcal |
| 양파 (1개, 15g) | 5kcal |
| 양조간장 (1큰술, 5g) | 3kcal |
| [오뚜기] 쌀올리고당 (1큰술, 3g) | 9kcal |
| 당근 (1토막, 10g) | 3kcal |
간식 : 342kcal (40.52%)
| 사과 (1/4회분, 30g) | 17kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 찰옥수수 찐것 (1/2인분, 30g) | 39kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 90g) | 115kcal |
| 인절미 (1소접시, 20g) | 44kcal |
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 100g) | 59kcal |
| 블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
운동 : 320kcal
| 등산 하이킹 (20분) | 160kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
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