- 52유지어터
- 정석2016.07.06 20:3533 조회0 좋아요
07월 06일 (음식 1018kcal, 운동 280kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1018/ 1659
280/ 276
성공
(645)
아침식사 : 302kcal (29.67%)
현미밥(산나물 살짝 비빔)은 사진에서 반만. 된장국은 건더기만.
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 두부된장국 (1대접, 123g) | 111kcal |
점심식사 : 131kcal (12.87%)
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
저녁식사 : 319kcal (31.34%)
간을 안해서 김치 약간과 같이 먹음. 아! 애들 발라주다 고등어가 또 너무 맛있어서 그만..ㅠㅠ
| [한성기업] 실곤약 (1회분, 100g) | 10kcal |
| [풀무원] 진한콩국물 (1봉,350g) | 175kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 고등어구이 (1토막, 50g) | 131kcal |
간식 : 266kcal (26.13%)
남편 아침 준비해놓다가 그만.. 두 입 먹었을 뿐인데 200칼로리가 넘는다구?? 울 남편 어쩌지??
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 약밥 (1인분, 80g) | 204kcal |
운동 : 280kcal
| 줄넘기 (500회) | 40kcal |
| 스텝박스 (20분) | 144kcal |
| 집안청소 (30분) | 96kcal |
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