- 최종목표49kg
- 초보2016.07.08 10:4336 조회0 좋아요
07월 07일 (음식 2299.1kcal, 운동 730kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2299.1/ 1344
730/ 224
실패
(448)
아침식사 : 195kcal (8.48%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분,200ml) | 80kcal |
| [내이브로] 통곡물이현미씨리얼 (1회분,30g) | 115kcal |
점심식사 : 873kcal (37.97%)
| 돼지불고기 (1인분, 251g) | 536kcal |
| 상추쌈 (1.5인분) | 87kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
저녁식사 : 976kcal (42.46%)
| [농심] 새우탕 컵 (1회분, 67g) | 290kcal |
| [뚜레쥬르] 달콤밀크초코케익4호 (2회분, 144g) | 580kcal |
| 메추리알조림 (1소접시,74g) | 106kcal |
간식 : 255kcal (11.09%)
| 크라운키커 (3회분, 48g) | 255kcal |
운동 : 730kcal
| 일립티컬 (20분) | 240kcal |
| 파워워킹 (60분) | 390kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
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