- 최종목표49kg
- 초보2016.07.07 09:3048 조회0 좋아요
07월 06일 (음식 1681kcal, 운동 770kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1681/ 1344
770/ 224
성공
(210)
아침식사 : 222kcal (13.21%)
| [롯데] 팜온더로드 초코코 (1개, 25g) | 142kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분,200ml) | 80kcal |
점심식사 : 650kcal (38.67%)
| 조기구이 (3토막, 216g) | 289kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 북어계란국 (1대접, 82g) | 155kcal |
저녁식사 : 716kcal (42.59%)
| 조기구이 (4토막, 288g) | 386kcal |
| [크라운] 키커바 (2회분, 60g) | 330kcal |
간식 : 93kcal (5.53%)
| 3시15분밀크티오리지날 (1회분, 20g) | 93kcal |
운동 : 770kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 140kcal |
| 파워워킹 (60분) | 390kcal |
| 일립티컬 (20분) | 240kcal |
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