- 건강하자요요
- 다신2016.07.11 23:3813 조회0 좋아요
07월 11일 (음식 811kcal, 운동 252kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
811/ 1643
252/ 273
성공
(811)
아침식사 : 377kcal (46.49%)
10시30분
| 상추 (1회분, 70g) | 12kcal |
| 양파 (1개, 90g) | 31kcal |
| 오이 (1/4개, 22g) | 1kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 40g) | 17kcal |
| 고추 (1/4회분, 15g) | 2kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 애호박 (1/2소접시, 70g) | 26kcal |
| 강낭콩 (1/2회분, 65g) | 101kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 35g) | 10kcal |
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 120g) | 80kcal |
| 메추리알장조림 (1인분) | 73kcal |
점심식사 : 404kcal (49.82%)
4시
| 메밀국수 (1인분, 380g) | 387kcal |
| 계란 흰자 (1/2개, 26g) | 13kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
저녁식사 : 10kcal (1.23%)
7시
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
간식 : 20kcal (2.47%)
| 블랙커피 (1잔, 250ml) | 6kcal |
| [롯데] 애니타임 (1개, 4g) | 7kcal |
| [롯데] 애니타임 (1개, 4g) | 7kcal |
운동 : 252kcal
| 요리 (30분) | 75kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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