- iop1124
- 초보2016.07.29 18:3915 조회0 좋아요
07월 29일 (음식 734kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
734/ 800
0/ 624
실패
(558)
아침식사 : 276kcal (37.60%)
06시 32분 아침
| 현미잡곡밥 (0.5회분, 80g) | 148kcal |
| 카레여왕(국물만) (1회분, 15g) | 15kcal |
| 양파 (1개, 24g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 27g) | 29kcal |
| 애호박 (1소접시, 29g) | 11kcal |
| 적채 (1회분, 31g) | 8kcal |
| 가지 (1회분, 27g) | 4kcal |
| 깍두기 (1인분, 8g) | 2kcal |
| 수박 (1/2조각, 50g) | 18kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 15g) | 3kcal |
| 복숭아 (1회분, 57g) | 19kcal |
| 파프리카 (1회분, 41g) | 8kcal |
| 오이 (1개, 40g) | 3kcal |
점심식사 : 314kcal (42.78%)
12시 16분 점심- 어묵 1수저 먹음. 열무국수 1/2 먹음
| 현미잡곡밥 (0.5회분, 80g) | 148kcal |
| 열무김치 (1소접시, 110g) | 37kcal |
| 무초절이 (1소접시, 50g) | 13kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 가지볶음 (1/4소접시, 20g) | 12kcal |
| 어묵(오뎅) (1/4장, 20g) | 40kcal |
저녁식사 : 96kcal (13.08%)
18시 11분 저녁
| 복숭아 (1회분, 56g) | 19kcal |
| 두부 (1회분, 64g) | 50kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 30ml) | 22kcal |
| 파인애플 (1/4조각, 22g) | 5kcal |
간식 : 48kcal (6.54%)
10시 17분+14시 00분 카카오닙스 .15시 20분 방울토마토
| 카카오닙스 (1회, 4g) | 20kcal |
| 방울토마토 (1개, 175g) | 28kcal |
운동 : 0kcal
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