- 건강하자요요
- 다신2016.07.30 17:5221 조회0 좋아요
07월 30일 (음식 1145kcal, 운동 297kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1145/ 1643
297/ 273
성공
(522)
아침식사 : 335kcal (29.26%)
10시
| [스완헬스베이커리] 무설탕무버터통밀빵 (1회분, 100g) | 195kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 토마토 (1개, 120g) | 16kcal |
| 두부 (1회분, 93g) | 73kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 465kcal (40.61%)
2시
| 찰옥수수 찐것 (2인분, 200g) | 264kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (5개, 40g) | 150kcal |
| [매일유업] 썬업 자몽 (1컵, 150ml) | 51kcal |
저녁식사 : 330kcal (28.82%)
6시
| [미스터피자]고르곤졸라 피자 (2조각, 65g) | 251kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 복숭아 (1회분, 150g) | 51kcal |
간식 : 15kcal (1.31%)
| [롯데] 애니타임 (1개, 4g) | 7kcal |
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
운동 : 297kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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