- tengja777
- 정석2016.08.05 22:0639 조회0 좋아요
08월 05일 (음식 2731kcal, 운동 1281kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2731/ 3067
1281/ 511
성공
(1106)
아침식사 : 291kcal (10.66%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
점심식사 : 320kcal (11.72%)
| 자두 (1개, 50g) | 17kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 단호박찜 (1회분, 130g) | 37kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 120g) | 162kcal |
| 방울토마토 (11개, 137g) | 22kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
저녁식사 : 2,120kcal (77.63%)
하.... 개망... 이럴수가 ㅠㅠㅠㅜㅠ
| 삼겹살구이 (1인분, 201g) | 670kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
| 마늘 (1회분, 30g) | 36kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (8잔, 360ml) | 488kcal |
| 맥주 (1잔, 200ml) | 74kcal |
| 맥주 (1잔, 500ml) | 185kcal |
| 치킨 (1조각, 155g) | 454kcal |
운동 : 1,281kcal
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 150kcal |
| 스피닝 (20분) | 280kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 331kcal |
| 풀 싯업 (20분) | 120kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (20분) | 160kcal |
| 덤벨 바이셉 컬 (20분) | 120kcal |
| 덤벨 해머 컬 (20분) | 120kcal |
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