- 아라뚱
- 입문2016.08.09 11:3736 조회0 좋아요
08월 08일 (음식 1310kcal, 운동 330kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1310/ 1484
330/ 247
성공
(257)
아침식사 : 255kcal (19.47%)
| 박용우 리셋다이어트 (1회분, 30g) | 105kcal |
| 우유 (1컵, 250ml) | 150kcal |
점심식사 : 345kcal (26.34%)
| 물냉면 (1인분, 300g) | 290kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
저녁식사 : 344kcal (26.26%)
| 박용우 리셋다이어트 (1회분, 30g) | 105kcal |
| 닭갈비 (1소접시, 100g) | 147kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 우유 (1컵, 50ml) | 30kcal |
| [파스쿠찌]아이스 아메리카노 L (1컵, 470ml) | 17kcal |
간식 : 366kcal (27.94%)
| [쟈뎅] 리얼아이스아메리카노 (1팩, 170ml) | 46kcal |
| [크라운제과] 빅파이딸기 (2회분, 72g) | 320kcal |
운동 : 330kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 28kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 런지 (60회) | 17kcal |
| 덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (5분) | 42kcal |
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