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허리디스크 성형술 시술하고 좋은 운동있나요?

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초코밀
09.28 22:20
병원에서 알려주지 않았어요?
허리를 숙이는 동작은 절대 하지 마시고 굿모닝. 브릿지 등으로 허리 근육 단련하시고 중량 낮은 걸로 레터럴 레이즈. 숄더프레스 등을 해보세요.
심한 게 아니라면 무리 안가는 선에서 슈퍼맨도 해보세요
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