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  • clair de lune
  • 초보2016.10.11 23:13225 조회1 좋아요
Q.다이어트 중 체력 저하
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트한지 2주정도 된 초보 다이어터입니다. 거의 매일 800에서 900칼로리 정도 섭취하고 있고 운동은 무술이랑 춤해서 한시간 넘게 근력운동 및 요가 30분정도 매일 하는데 뭔가 체력이 점점 떨어지는거같아요 특히 근력운동하는데 하루하루 더 힘들어지고...
(운동외 나머지 시간은 앉아서 공부만 해요)
운동 꾸준히 하는데 왜 점점 나아지진 않고 힘들어지는 걸까요? 너무 적게 먹어서 그럴까요?ㅜㅜ
답변 부탁드립니다

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  • clair de lune
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다이어트시 꼭 식단을 기록해야하나요??
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댓글 (2)

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지존
  • AngieSen
  • 10.11 23:21
  • 네 너무 적게 먹어서 그렇습니다...이대로라면 근육도 같이 빠지니까 먹는 양을 좀 더 늘리세요ㅠㅠ 내가 이 정도면 큰 문제 없이 하루를 보낼 수 있겠다 할 정도로는 먹어주세요ㅠ
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지존
  • 알렉쉘
  • 10.12 00:42
  • 건강하게 다욧 하시려면 기초대사량까진 드세요. 적게 먹어서 몸에 이상이 나타나지 않으면 모를까 이상 신호를 무시하고 진행하는건 건강을 해치고 있을 확율이 높죠. 인바디 재기 힘들면 체중과 키,나이로 인터넷으로 잴 수 있어요. 참고해서 3끼 식사 배분을 잘해 보세요.
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