다이어트

Q.하루에 1600칼로리 운동 300칼로리

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168/58입니다.
52목표인데 다들 식이 빡시게 하는 거 같아서 걱정됩니다.ㅠㅠ

저 잘하고 있는거 맞나요?

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그달달함
10.12 00:21
기초 대사량에 따라 다를 것 같아요. 저는 대충 섭취칼로리+운동칼로리-기초대사량 했을 때 음수가 나오도록 조절했어요. 그럼 빠질 수 밖에 없어서..
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AngieSen
10.11 23:30
천천히 건강하게 감량할 계획이면 지금도 충분하다고 봅니다! 식이 빡세게 하면 목표 도달 후에 식욕 폭발할 수도 있어요. 다이어트 끝났다고 맘껏 먹으면 결국 다시 찌게 되고 다이어트 자체에도 스트레스를 받을 수 있으니 평소보다 약간만 신경쓰는 정도로 하는게 오히려 나을 수 있어요. 걱정하지 말아요! 사람마다 각자 맞는 방법이 있는겁니다. 정 걱정되면 한달 정도 변화를 지켜보고 조금씩 방법을 바꿔보세요.
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