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  • lynn123
  • 정석2016.10.16 03:05251 조회0 좋아요
이틀째)아침엔 적당한 탄수화물과 시작
아침_호밀빵1/2개 브로콜리2송이 삶은계란1개 치즈조금
그리고 블랙커피한잔

점심_순두부1/4모,도토리묵오이무침소접시
생강차한잔(사진생략)
저녁_요거트아이스1쿱에 블루베리소접시


저녁운동:근력운동30분이상,팔운동,윗몸일으키기,스쿼트생략(오늘쉬는날이므로),빨리걷기20분

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10월 15일 (음식 1275kcal, 운동 213kcal)
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초보
  • 똠방
  • 10.31 04:47
  • 식단이 너무 이쁜거 같아요~!
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