- 연희동입니다
- 정석2017.02.04 23:5645 조회1 좋아요
02월 04일 (음식 702kcal, 운동 1853kcal)
이제 잘건데
자면서 빠져랑~~ㅋㅋ
오늘 아침에 몸무게 쟀을 때
168cm에 62.0kg 였지..ㅜㅜ
2주동안 매일 0.5kg씩 빠져주면
55.0kg되는데..
이왕 하는 거 목표를 높게 잡아서
2주에 10kg빼기로 했다..ㅋㅋ
욕심인 걸 아니까
55kg만 되어도 신날테니
하루에 0.5씩만 빼자~~
내일은 조금씩 세끼 챙겨먹어야지
그래야 배변활동에 좋으니까
오늘은 이상하게 배가 안고팠넹
시작이 반이다!!!
이미 넌 반을 한거임!!!
굳밤♡♡
자면서 빠져랑~~ㅋㅋ
오늘 아침에 몸무게 쟀을 때
168cm에 62.0kg 였지..ㅜㅜ
2주동안 매일 0.5kg씩 빠져주면
55.0kg되는데..
이왕 하는 거 목표를 높게 잡아서
2주에 10kg빼기로 했다..ㅋㅋ
욕심인 걸 아니까
55kg만 되어도 신날테니
하루에 0.5씩만 빼자~~
내일은 조금씩 세끼 챙겨먹어야지
그래야 배변활동에 좋으니까
오늘은 이상하게 배가 안고팠넹
시작이 반이다!!!
이미 넌 반을 한거임!!!
굳밤♡♡
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
702/ 800
1853/ 4619
실패
(2668)
아침식사 : 702kcal (100.00%)
| [동원] 리챔 (1회분, 100g) | 337kcal |
| 쌀밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 150g) | 144kcal |
운동 : 1,853kcal
| 하늘자전거 (30분) | 180kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 줄넘기(시간) (40분) | 400kcal |
| 레그레이즈 (50회) | 23kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 하늘자전거 (30분) | 180kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 줄넘기(시간) (30분) | 300kcal |
| 레그레이즈 (50회) | 23kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 샤워 (30분) | 73kcal |
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