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  • hyun7seven
  • 입문2017.02.23 19:06125 조회0 좋아요
Q.식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

하루평균 이 정도 먹는데요!
700에서 800칼로리 정도!
그래서 한 3키로 정도 감량을 했구요
주5일 운동 피티받고있어요! 한달정도!
근데 살이 빠지지가 않아가지구요.
개선할점 조언 부탁드릴께요!

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입문
  • 40댜짱
  • 02.23 19:12
  • 단백질과 야채 가 식단에 없네요~
    탄수는 많이 드시는것 같은데~~하루 섭취량 중에 탄수화물이 많네요~
    샐러드 도 사서 말고 직접 해서 드시는게 좋아요
    운동량에 비해 너무 안드시는것 같아요~~
    트레이너 샘께서 알아서 해주시겠지만요~
    제가 식단을 밨을때는 그러네요
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