- 베하티
- 초보2017.03.01 00:1430 조회0 좋아요
02월 28일 (음식 1109kcal, 운동 80kcal)
오늘은 유산소 운동을 못했다ㅠㅠ
내일 기숙사 간다고 정신없어서 그랬는데 핑계인듯.. 몸무게가 별로 안빠졌는데.. 건강한 돼지가 되어가고 있는 것인가?ㅠㅠㅠ마음 단단히 먹고 열심히 하자!!
내일 기숙사 간다고 정신없어서 그랬는데 핑계인듯.. 몸무게가 별로 안빠졌는데.. 건강한 돼지가 되어가고 있는 것인가?ㅠㅠㅠ마음 단단히 먹고 열심히 하자!!
2월 끝!
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1109/ 2170
80.8/ 362
성공
(780)
아침식사 : 206kcal (18.58%)
| 흑미밥 (1공기, 120g) | 167kcal |
| 시금치된장국 (1인분, 50g) | 24kcal |
| 배추김치 (1소접시, 10g) | 2kcal |
| 김 (4장, 2g) | 13kcal |
| 다시마 (1인분, 5g) | 0kcal |
점심식사 : 277kcal (24.98%)
| 계란후라이 (1개,46g) | 89kcal |
| 흑미밥 (1공기, 130g) | 181kcal |
| 다시마 (1인분, 10g) | 0kcal |
| 초장 (1종지, 5g) | 7kcal |
오후 간식 : 392kcal (35.35%)
| 볶은땅콩 (1인분, 5g) | 28kcal |
| 해바라기씨 (1회분, 8g) | 48kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 26kcal |
| [다신샵] 단백할시간 블랙 (1개, 35g) | 159kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
저녁식사 : 234kcal (21.10%)
| 초장 (1종지, 3g) | 4kcal |
| 다시마 (1인분, 10g) | 0kcal |
| 흑미밥 (1공기, 100g) | 139kcal |
| 돼지고기 목살 (1인분, 50g) | 90kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
운동 : 81kcal
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 아기 자세 (1분) | 8kcal |
| 마운틴클라이머 (12회) | 2kcal |
| 하늘자전거 (1분) | 6kcal |
| 싯업 (45회) | 32kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
2
32
공감 0
신고 0
