- 사랑의설탕
- 정석2017.03.09 20:2043 조회0 좋아요
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03월 09일 (음식 1092kcal, 운동 460kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1092/ 1513
460/ 252
성공
(629)
아침식사 : 361kcal (33.06%)
| [뉴푸드] 시저샐러드 (1회분, 200g) | 261kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 초콜릿 100 (1팩, 190ml) | 100kcal |
점심식사 : 509kcal (46.61%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 잡채 (1/2인분, 75g) | 142kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 50g) | 12kcal |
| 근대된장국 (1/2인분, 150g) | 70kcal |
| 사과 (1회분, 240g) | 124kcal |
| [정관장] 홍삼농축액 리미티드 (1회분, 3g) | 5kcal |
저녁식사 : 222kcal (20.33%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 50g) | 15kcal |
| 브로콜리 (1/4개, 37g) | 12kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 50g) | 12kcal |
| 김 (3장, 3g) | 27kcal |
| [청정원] 감식초 (1회분, 5g) | 0kcal |
운동 : 460kcal
| 마라톤 5km 런닝연습 (42분) | 335kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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