- 원츄몸!변해라
- 지존2017.04.04 23:0131 조회0 좋아요
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04월 04일 (음식 786kcal, 운동 231kcal)
오늘은 왜 이렇게 힘들지~~
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
786/ 1791
231/ 298
성공
(938)
점심식사 : 465kcal (59.16%)
| [나마시떼] 퀴노아영양밥&비프스테이크 도시락 (1/2팩, 125g) | 194kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 230g) | 80kcal |
| 딸기 (1회, 200g) | 72kcal |
| 아마씨 (1/2스푼, 2g) | 14kcal |
| [동원] 참치캔 (1/2캔, 50g) | 105kcal |
오후 간식 : 118kcal (15.01%)
| 팽이버섯 (1회분, 40g) | 18kcal |
| 홍삼매실꿀차 (1회분, 300g) | 100kcal |
저녁식사 : 203kcal (25.83%)
| 딸기 (1회, 300g) | 108kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) | 95kcal |
운동 : 231kcal
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 덩키킥 (25회) | 5kcal |
| 브릿지 (25회) | 6kcal |
| 플랭크 (45초) | 4kcal |
| 싯업 (40회) | 28kcal |
| 레그레이즈 (20회) | 9kcal |
| 크런치 (20분) | 160kcal |
| 플랭크 (45초) | 4kcal |
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