- 다신그러지말자
- 정석2017.04.04 23:0943 조회0 좋아요
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04월 04일 (음식 1115kcal, 운동 718kcal)
오늘 저녁은 삼겹살~~
쌈속에 숨은 꼬기 찾기!
쌈맛 밖에 안나지만 그래도 삼겹살 맛나게 먹었네요~~
지인이 자전거 주신다해서 소화이킬겸 약 10킬로 되는길 편도로 갔다왔네요~~
덕분에 소화가 잘됐어요~~
##흰쌀에 흑미만 넣어 밥하던 제가 배불뚝이 신랑 위해 처음으로 흰강낭콩,율무,현미넣고 잡곡밥 해줬네요~~
아이들도 아빠도 넘넘 잘먹길래 살짝 맛만 봤는데~~진짜 고소하니 맛있어요^^
이제 점심에 잡곡밥 담아 도시락 싸서 출근해야겠어용^^
쌈속에 숨은 꼬기 찾기!
쌈맛 밖에 안나지만 그래도 삼겹살 맛나게 먹었네요~~
지인이 자전거 주신다해서 소화이킬겸 약 10킬로 되는길 편도로 갔다왔네요~~
덕분에 소화가 잘됐어요~~
##흰쌀에 흑미만 넣어 밥하던 제가 배불뚝이 신랑 위해 처음으로 흰강낭콩,율무,현미넣고 잡곡밥 해줬네요~~
아이들도 아빠도 넘넘 잘먹길래 살짝 맛만 봤는데~~진짜 고소하니 맛있어요^^
이제 점심에 잡곡밥 담아 도시락 싸서 출근해야겠어용^^
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1115.5/ 1132
718/ 189
성공
(546)
아침식사 : 66kcal (5.92%)
| 소이프로틴 | 66kcal |
오전 간식 : 66kcal (5.92%)
| 소이프로틴 | 66kcal |
점심식사 : 272kcal (24.34%)
| 바나나 | 93kcal |
| 발사믹드레싱 | 28kcal |
| 양배추 | 13kcal |
| 양배추 | 13kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 | 125kcal |
오후 간식 : 132kcal (11.83%)
| 소이프로틴 | 132kcal |
저녁식사 : 580kcal (51.99%)
| 삼겹살 | 495kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 치커리 | 16kcal |
| 깻잎 | 6kcal |
| 케일 | 14kcal |
| 혼합장 쌈장 | 31kcal |
운동 : 718kcal
| 다신 | 478kcal |
| 빠르게걷기 | 240kcal |
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