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  • 도나귀
  • 초보2017.05.21 06:09201 조회0 좋아요
Q.하루 섭취칼로리....
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요. 다이어트 한지 한달 다되가는 초보입니다.
제가 하루에 보통 1100~1300칼로리 정도 섭취하고 기초대사량은 1300조금 넘어요. 섭취칼로리를 더 줄여야 할까요?! 살이 잘 안빠져서ㅠㅠㅠ 운동은 주3회 스피닝 나머지는 운동장 돌기 30~40분 근력운동(복근 하체 상체) 하고있습니다... 도와주세요!

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다신
  • 초초긍정
  • 05.21 06:29
  • 스쿼트도 추천요～～^^
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초보
  • 도나귀
  • 05.21 06:24
  • 초초긍정 감사합니다..! 탄단지 맞춰먹으려고 노력중이에요ㅜㅜ 런지열심히 해야겠네용
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다신
  • 초초긍정
  • 05.21 06:21
  • 칼로리는 나쁘지 않은 것 같아요~
    영양소 골고루 드시고~
    잠 잘 주무시고요~
    어떤 분이 린지로 살을 그렇게 많이 뺐다고~
    10KG정도... 감량기간은 기억 안나지만...
    추천해요~ 화이팅~~^^
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