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  • 김꽃냐옹
  • 다신2017.07.11 18:43187 조회0 좋아요
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Q.밥을 몇그람정도 먹는게 좋을까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지금 이정도로 먹는데요

오전간식-떠먹는플레인요거트,블루베리20g
점심-현미밥 130g,닭가슴살제품1개,야채
오후간식-아메리카노
저녁-현미밥 130g,닭가슴살제품1개,야채

밥양 저정도면 적당할까요 더줄여야할까요?
현미밥은 현미만 넣었고 흰쌀 1도 없어요.
다합쳐서 1000~1300칼로리 정도로 먹는데 혹시 고쳐야할건없나요?
운동은 마일리 섹시레그랑 식스팩하고 등이나 팔추가해서 해요.

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  • 김꽃냐옹
  • 내 피를 맑고 깨끗하게~^^~
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댓글 (2)

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다신
  • 마시애린
  • 07.11 19:50
  • 적당한거같아요!
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다신
  • 김꽃냐옹
  • 07.11 20:43
  • 마시애린 감사합니다 계속 유지할게요
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