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  • 푸딩v
  • 초보2017.07.13 15:5196 조회0 좋아요
Q.런닝시간
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
런닝하는 시간을 40분정도로 잡으면 적당한가요?

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댓글 (2)

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다신
  • 귀환
  • 07.13 16:15
  • 시간은 충분충분하구요
    속도가 문제죠
    같은속도로 쭉 달린다면
    숨이차지만 유지가능하고
    옆사람과 간단한 대화가 가능한속도가 유산소로선 제일효율적입니다
    시간을 30분으로 줄이시고
    남는시간을 더활용해서 근력운동을해주세요
    운동전 아메리카노한잔은 운동효율을 높이고 신진대사를 높이며 지방분해를돕습니다
    화이팅^^
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지존
  • 뱃살은앙대용
  • 07.13 16:25
  • 넹 4~50분이 가장 효율이 좋다고 해요
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