다이어트

Q.레그레이즈를 하면 아랫배근육이 너무 아파요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

싯업,플랭크,크런치,레그레이즈를 하면 다른건 다 괜찮은데
레그레이즈만 하면 아랫배근육이 너무 아파서 3개 밖에 못해요
배에 살짝 알이배겼는데 그래서 그런걸까요..?

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Helloshy
08.15 01:24
배에 근력이 부족해서 그래요.
저도 처음엔 자세도 잘 못잡고 허리아파하고 그랬었는데 자세 잡고나서 복근 늘어나니까 레그레이즈 하기가 더 수월해지더라구요.
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