- diet1987
- 정석2016.01.21 17:2328 조회0 좋아요
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01월 20일 (음식 784kcal, 운동 1203kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 263kcal (33.55%)
| 사과 | 34kcal |
| 계란 흰자 | 51kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 호박떡 | 85kcal |
점심식사 : 197kcal (25.13%)
| 호박고구마 | 77kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 붉은양배추 | 11kcal |
저녁식사 : 124kcal (15.82%)
| 프로틴 | 124kcal |
간식 : 200kcal (25.51%)
| [썬넛트] 하루견과 | 145kcal |
| 와이즐렉 칼슘치즈 | 55kcal |
운동 : 1,203kcal
| 스피닝 | 630kcal |
| 버핏테스트(세트) | 225kcal |
| 런지(세트) | 48kcal |
| 스텝박스 | 72kcal |
| 런닝머신 달리기 | 100kcal |
| 레그레이즈 | 40kcal |
| 플랭크 | 18kcal |
| 레그프레스 | 70kcal |
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