- 러블리지유맘
- 다신2017.11.11 22:5854 조회0 좋아요
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11월 11일 (음식 1150kcal, 운동 477kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1150/ 2104
477/ 351
성공
(1080)
아침식사 : 330kcal (28.70%)
| [밥먹을시간] 연근영양밥 & 참치오믈렛 | 330kcal |
오전 간식 : 32kcal (2.78%)
| 찐고구마 | 32kcal |
점심식사 : 483kcal (42.00%)
| 고등어구이 | 189kcal |
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 미역국 | 20kcal |
| 메추리알장조림 | 22kcal |
| 멸치고추볶음 | 15kcal |
| 도라지무침 | 43kcal |
| 김 마른김구이 | 3kcal |
| 참타리버섯 생것 | 21kcal |
오후 간식 : 65kcal (5.65%)
| 호박즙 | 31kcal |
| 삶은계란흰자 | 34kcal |
저녁식사 : 240kcal (20.87%)
이제이것도많이 못묵겠네 배부름
| [굽네치킨] 오리지날치킨 | 240kcal |
운동 : 477kcal
| 스쿼트 | 66kcal |
| 덩키킥 | 58kcal |
| 브릿지 | 58kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 버피테스트 | 255kcal |
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