- 고마워다신
- 정석2016.01.22 08:2544 조회0 좋아요
01월 21일 (음식 1438kcal, 운동 416kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 394kcal (27.40%)
| 치커리 | 2kcal |
| 파프리카 | 2kcal |
| 당근 | 6kcal |
| 양배추 | 18kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 귤 | 19kcal |
| 방울토마토 1개 | 12kcal |
| 사과 국광 | 98kcal |
점심식사 : 512kcal (35.61%)
| 현미밥 | 229kcal |
| 짜장 | 33kcal |
| 탕수육 | 240kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
저녁식사 : 272kcal (18.92%)
| 소갈비 | 175kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 4kcal |
간식 : 260kcal (18.08%)
| [썬넛트] 하루견과 | 145kcal |
| [엘지생활건강] 다논엑티비아플레인 | 115kcal |
운동 : 416kcal
PT(하체)
| 근력운동 | 166kcal |
| 마운틴머신(하드) | 150kcal |
| 런닝머신(걷기&뛰기) | 100kcal |
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