다이어트

Q.근력운도 몇가지만 추천해주세요

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현재 운동을 스피닝,요가 이렇게 유산소위주로
하고 있어요
근력운동을 해보고 싶은데 시간적여유가
많지 않아요
유산소운동 후 몇가지의 근력운동으로
마무리 하려면 어떤운동이 좋을까요?

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댓글리스트

1차컷팅끝남
04.29 08:34
유산소 전에 하시고
스쿼트 런지 크런치 레그레이즈 브릿지 웨이브푸쉬업
시간적 여유가 많지 않으시다면 여러개를 다하려는것 보다는 매일 돌아가며 한두개만 정확하고 힘들게 하는게 좋구요~
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