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  • 다신2018.06.08 20:2478 조회0 좋아요
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운동량을 늘리기보다는...
내 생활 속에서 활동량을 늘리는 것이 옳다.
왜냐하면 평생을 습관처럼 몸을 유지하려면,
지속가능한 방법이어야만 하기에...

왕복 40km 정도의 출퇴근길을 자전거로 주2~3회 정도는 좋을것 같다.

그 외 방법들은 흔히 아는
한정거장 걷기, 계단사용하기 등등

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06월 08일 (음식 1108kcal, 운동 474kcal)
0 136 별명입니당
오늘 이사를 해서 운동을 못했는데
1 102 돼유돼유

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