- david90
- 초보2018.11.07 22:0151 조회0 좋아요
11월 07일 (음식 1479kcal, 운동 393kcal)
목표는 철인3종. 이제 시작했지만 결과물이 좋다. 굉장히 빠르게 살이 빠지고 있다. 결과는 좋지만 너무 급격히 빠지는 것 같아서 약간 걱정도 된다. 분명히 정체기가 있겠지만 지금은 기분이 좋다.
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1479/ 1912
393/ 318
성공
(508)
아침식사 : 432kcal (29.21%)
| [이삭토스트] 스페셜토스트 | 428kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 449kcal (30.36%)
| 설렁탕 | 212kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| 계란찜 | 42kcal |
| 어묵조림 | 40kcal |
오후 간식 : 130kcal (8.79%)
| 커피앤 카페라떼 | 130kcal |
저녁식사 : 468kcal (31.64%)
| [푸르밀] 비타요구 | 15kcal |
| [한솥도시락] 치킨마요덮밥 | 453kcal |
운동 : 393kcal
| 런닝머신 달리기 | 113kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 280kcal |
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