- Jounghi
- 입문2019.01.15 11:5058 조회0 좋아요
01월 14일 (음식 1019kcal, 운동 156kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1019/ 1366
156/ 228
성공
(275)
아침식사 : 302kcal (29.64%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 170kcal |
| 감자두부된장국 (1/4대접, 49g) | 32kcal |
| 꼬막찜 (1/2소접시, 56g) | 60kcal |
| 무청볶음 (1/2소접시, 44g) | 40kcal |
점심식사 : 294kcal (28.85%)
| 무청볶음 (1/4소접시, 22g) | 20kcal |
| 꼬막찜 (1/2소접시, 56g) | 60kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 170kcal |
| 양상추샐러드 (1/4인분, 25g) | 30kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1/4회분, 4g) | 14kcal |
저녁식사 : 152kcal (14.92%)
| 단호박찜 (1/2회, 50g) | 21kcal |
| 데친 브로콜리 (1/4회, 25g) | 8kcal |
| 양상추샐러드 (1/2인분, 50g) | 60kcal |
| 레드 파프리카 (1/4개, 16g) | 4kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1회분, 16g) | 59kcal |
간식 : 271kcal (26.59%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 80kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 (2낱개, 16g) | 60kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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